Prendre un temps pour soi

Julie — 2025-02-09T15:00:00Z

Prendre la décision de se faire accompagner pour retrouver un état physique et émotionnel de qualité est le premier pas que l'on fait pour soi.
Se libérer de ce qui entrave notre bien-être (son stress, ses angoisses, une charge mentale envahissante,...) permet de reprendre le contrôle de ses émotions et de ses capacités à vivre sa vie harmonieusement.
En tant que sophrologue certifiée je vous accueille dans mon cabinet pour vous accompagner vers le chemin d'un apaisement général et d'une reconnexion à soi.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle permet à chacun de développer des capacités de gestion active du stress et des émotions négatives et de retrouver un état physique, mental et émotionnel apaisé.
Accompagner dans un premier temps par un sophrologue chacun peut développer et optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien en totale autonomie.
La sophrologie est utilisée depuis de nombreuses années dans le domaine médical, en entreprise, dans le sport de haut niveau mais aussi par les forces armées.
La sophrologie peut se pratiquer en consultation individuelle mais également en séance de groupe. Elle permet d'aborder différentes problématiques, telles que la gestion du stress, la gestion de ses émotions, la confiance en soi, la préparation à des examens, l'accompagnement à la grossesse qui représentes les demandes les plus courantes.
Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques d'une séance. En effet, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d'apprentissage. Mais les effets positifs ressentis entrainent naturellement une motivation suffisante pour pratiquer et s'entrainer.

Julie TRAISNEL-LAURENT - Sophrologue

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