En pratique

La sophrologie utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive pour réapprendre à sentir son corps, à le comprendre et à mettre en place un nouveau rapport à soi et au monde.
Elle est utilisée dans de nombreux domaines et pour de nombreuses raisons.
En voici une liste non exhaustive ;
Pour du développement personnel
mieux gérer ses émotions, son stress, améliorer sa qualité de vie, reprendre confiance en ses capacités, optimiser son potentiel, améliorer sa concentration, renforcer sa motivation, bien vivre un événement important (grossesse, deuil, divorce, retraite, ...)
Pour prendre soin de sa santé
mieux gérer son stress, améliorer son sommeil, améliorer sa respiration, renforcer sa vitalité, …
Se préparer à un événement
examens, concours, accouchement,…
Mieux vivre la maladie

Thématiques fréquentes

La sophrologie est une source de développement personnel extraordinaire. Elle constitue par ailleurs une thérapie complémentaire à la médecine conventionnelle sans jamais la substituer mais en étant dans une démarche préventive afin de prendre soin de sa santé physique et mentale et de son bien-être émotionnel

Les thèmes les plus abordés en sophrologie sont :
La gestion du stress, de ses émotions
La confiance en soi
La motivation, la concentration
L’amélioration du sommeil
La préparation d’examens ou de concours,
La gestion de la douleur,
La grossesse et le baby-blues,
Développer son potentiel
...
mieux gérer la douleur, renforcer le processus de guérison, améliorer le sommeil, retrouver de la vitalité,...