En savoir plus sur la sophrologie
La sophrologie s’appuie sur de multiples techniques connues aussi bien de la médecine, que de la psychologie ou de la médecine traditionnelle :
La relaxation progressive de Jacobson
Le training autogène de Schultz
L’hypnose thérapeutique
La phénoménologie psychiatrique
Le Yoga
Le Zen
Le bouddhisme Tibétain
Cette démarche se base sur le ressenti, les sensations et l’ensemble des informations que notre corps peut nous fournir. L’action positive, qu’il ne faut pas confondre avec la pensée positive, consiste à (ré)apprendre à écouter ce corps et à le décrypter pour en tirer de quoi alimenter notre progression.
La sophrologie se structure autour d’outils et de techniques qui doivent s’adapter à vos besoins. Elle nécessite une pratique régulière lors d’entraînement individuel entre chaque séance, cela permet d’optimiser les effets positifs, de les pérenniser et de vous rendre autonome dans la gestion de votre bien-être.